पिलेट्स ओला elazo . के साथ व्यायाम करता है

प्रस्तुत पिलेट्स अभ्यास आपके केंद्र को मजबूत करेगा, आपकी रीढ़ को फैलाएगा और इसके दर्द को रोकेगा। अभ्यास स्थिर हैं और सभी के लिए अभिप्रेत हैं। उन्हें नियमित रूप से करने के बाद, आप अपने आसन में सुधार करेंगे, अपने पेट को पतला करेंगे और तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम देंगे।

हफ्ते में 3 बार पाइलेट्स ट्रेनिंग करें। आप इसे बॉल ट्रेनिंग के साथ-साथ सुडौल पैरों के लिए ट्रेनिंग के साथ जोड़ सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आपको 20 मिनट का स्लिमिंग, स्ट्रेंथिंग और स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण प्राप्त होगा।

अब वास्तव में समय की कमी या उबाऊ व्यायाम के लिए कोई बहाना नहीं होगा। आप उन्हें अपने मूड, उपलब्धता के अनुसार जोड़ सकते हैं और वस्तुतः कहीं भी व्यायाम कर सकते हैं। याद रखें कि नियमितता सफलता की कुंजी है। अपने आप को लक्ष्य निर्धारित करें और मेरे साथ मिलकर उनका पीछा करें।

एक आरामदायक पोशाक तैयार करें, एक अच्छा मूड (यह बेहतर के लिए सुधार की गारंटी देता है) और आपको व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करता है!

ओला elazo . के साथ पिलेट्स

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